運動やお仕事の前のウォーミングアップが良いですね。やり方は様々。でも、ゴールは身も心も温まった状態へ置きましょー♪

運動やお仕事の前のウォーミングアップが良いですね。やり方は様々。でも、ゴールは身も心も温まった状態へ置きましょー♪

「グーグー♪」 IF YOU WANT IT. のサエです。

 

今日は太極拳のお稽古でした。
遅れて、そーっと入っていくと、見たことの無い女の子。
春休みで、生徒さんであるオバアチャンに連れられて、体験に来たんだそうで。
10才。今度、五年生にあがるんですって〜。ぴちぴちとしてまぶしい。
ジブリアニメに出てきそうな、印象的な瞳の子でした。

 

「私らも、こんな時代があったのにね〜」って、70代の方がおっしゃって、笑いの渦が巻いたんですが…
その方は小学一年生で終戦を迎えられたそうだというのを前に聞いていたので、そんな混乱の時代の少女って、ひときわに輝いていたんだろうなと思います。
戦争を越えて来てる方は、強いです。生命力が半端ないんでしょうね。

 

お姉さま方(40〜70代)から、「若さを吸い取るぞー」と言われて(笑)、冗談でしょうが…わりとマジっぽい。
「今日は、エネルギーを吸い取られてるから、お昼にいいもの食べさせて貰ってよ〜」
でもホントに、みんなが今日は様子が違ったから、新鮮味って大きいことですね。

 

阿児町神明公民館の向かいの空き地に、大きな桜の木(?)が満開になっていました。
何でも、近づいて見てみたい性分です。

 

日常の景色に埋もれていると、何もかもが空気みたいな存在になってしまうけど、意外と空の様子なんかその日によって違う事、そして、自分の身体も顔の感じも違っていたりします。
ラジオ体操や呼吸法など、一見単調なことを毎日やるという事は、今日の自分の様子を図るのにとてもいいんですよ。

 

そうですね、毎日見るテレビのニュース、時にイヤな感じのことばかり続いて流れることがありますよね。
そういった時には、世の中の雰囲気も悪いようなんで、自分だけでもシッカリと気持ちを整えて、憂さ憂さとした雰囲気に巻き込まれないようにしたいものです。
荒野に咲くバラのように、砂漠のオアシスのように。

 

私が通っている教室は、いつでもどなたでもウェルカムなので、よろしかったら見学に来てくださいね。

 

 

そういう私、今月はおサボり続きでした。

今月は、仕事や所用でお稽古に行けていなくて、ずいぶんと間が空いており、久しぶりにちゃんと身体を動かしました。
最近、動きにくいなーと思っていたけれど、ホントにビックリするほどいろんなところが硬くなっていたんです。
普段から動かしているつもりだけど、自分の都合のいいようにしかやっていないんでしょうね。
ほぐれると、ホントに楽です。

 

太極拳教室といっても、音楽を流して、ずーっと太極拳をしているわけではなく、一時間半の大方が柔軟体操で有ったり、立禅と言って、立っている状態の単調な動きによる瞑想のようなことをしています。

 

先週はサボり生徒の私のところへ、先生がマッサージのお客様としてで来て下さって、その後に少し稽古を付けて貰ったんですが、疲れ方が半端なかったです。
推手といって、手の先で相手の動作や内面を読んで、かつ相手の力を利用して打ち合いをするんですが、その前にウォーミングアップをほとんどしないままにやったからなんですね。

 

先生は、ほとんど力を使わずにやっているので、息が荒れることも無いのですが、私は夢中になると仕舞いには、女相撲の取り組みのように突っかかっていくものですから、疲労が酷いんです。
これは、この教室ではほとんどやっていなくて、先生が私のジャジャ馬な気質を汲んで、教えて下さっています。

 

この写真は一年くらい前に神明公民館で撮って貰いました。まだ、へっぴり腰です。見て貰って分かりますか、相手の力を股関節で受けて、逃がすようにします。

 

いつもお客様にも言わせていただくのですが、この股関節のしなやかさは美と健康の要でもありますので、しなやか〜に保ちたいものです。

 

ここを意識すること、それが出来れば、しなやかさへの一歩が始まっています。地道に…忘れていても、また思い出したかのように、動くといいですよ。

 

私が、どれくらいのジャジャ馬かというと、この組み合った手の体勢から、負けそうになると先生の横っ腹に首を突っ込んで、持ち上げて投げようとしたりしてしまいます。夢中になると、そんな調子です。
「先生、こんなのアリですか?いいの?」って聞くと、先生は笑っているので、多分…無し(笑)

 

「相手の反応を知るには、力任せでも何でもぶつかっていかないと分からない。ヘタな内は何でもやってみやな分からんから、アンタのやり方でいいよ。間違っていてもいいから、自分で確かめな。」ということだそうです。

 

私は子供の頃から、負けん気が強かったのですが、最近は本当の強さとは、自分の思っていたこととは違うのだという事を教えて下さる人が、何人も現れました。

 

人よりよく出来たり、間違ってない、ほめられたり、何でも一人でやれたり…そんなものでは無かったんだなという事が、少しずつわかってきました。

 

そう思うと、周りの人にホントにゴメンナサイですし、自分自身にも ”つまらないことを頑張らせてしまっていてゴメンね…”って思います。

何をするにも、ウォーミングアップが大切だと思います。…たぶん。

昨日のお客様との会話で…

 

Aさん・「久しぶりにカラダも動かそうと思って、朝から走ろうとしたら、ふくらはぎが ”ピキーーン” ってなったんやけど〜、なにそれ?」
私・「それは、当たり前のことです(笑)」

 

Aさん、毎朝の通勤で駅まで歩いている健康志向派なんですが、ウォーミングアップもせずにいきなり走り出したそうです。
そりゃ、ピキーーーンともなりますよ。この寒いさなかに。
良かったですよ、”ぶっちーん” ってならなくて…。
知人は、久しぶりに剣道の稽古をやろうとしたら、始まって早々に靭帯を切ってしまいました。
普段は、お仕事で結構歩いたり、時には駆け足もしているのにです。

 

太極拳の稽古の時にには、まず、手首のストレッチから始めます。
そして、肩まわし…順に腰や足へ降りて行くのですが、大切なのはその動作なのではなく、結果、各パーツが温められたかどうかですよね。
ですから、何かを始めるときには、身体が温まって、そして感覚が目覚めた状態に持って行くことが肝心なように思います。

 

ラジオ体操なんかもとてもいいのですが、中国の健康体操もなかなかいいですよ。太極拳教室では、みんなで輪になってやっています。
場所を取らないですし、ジャンプもないし、終始スローなんで、気持ち良さや、自分のどのあたりが引きつるのかがよく解ります。
YouTube動画を貼りますね。
色んな先生が、色んな風に紹介していますので、各々が色んなやり方でいいのかと思いました。
とにかく、ちゃんと出来るかどうかではなく、自分の身体や気分を満足させることをゴールに置いてやってみて下さい。

 

練功十八法の動画
@https://www.youtube.com/watch?v=A8AbMtQL_G0&t=209s(日本語解説)
Ahttps://www.youtube.com/watch?v=w6wQP5ieoIc&t=129s(中国人っぽい人の日本語解説)
Bhttps://www.youtube.com/watch?v=inImu09JvFI(鏡式指導・鏡合わせの動きです)

 

 

 

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