胸まわりが固いお客様がとても多いです。ていうか、ほとんど。

胸まわりが硬いお客様がとても多いです。ていうか、ほとんど。

「グーグー♪」IF YOU WANT IT. のサエです。

 

『合掌』 
胸の前で手を合わせて、息を整えるかたち。それは、リラックスにとても良いのだそうです。
神様仏様に手を合わせるとき、食事をいただく前、寒くて身体が硬直するとき、人にゴマを擦ってご機嫌をうかがうとき…?意外と自然にやっていますよね。

 

昔からの風習や本能的な動作は、意外と理にかなっているようです。胸の真ん中に、そっと両手を重ねてゆっくりと呼吸を感じるのも気持ちいいですよ。 ちょっと、このポーズは日本人男性には馴染みにくいかもしれませんが、ぜひぜひ…こっそりトライしてみて下さいね。

胸まわりが固いってどうゆう事?

足裏を見せて貰った時に、「胸まわりが硬くなっていますね〜」って申しますと、ほとんどの皆様が『きょとん』とされます。そうですよね、意味不明な言葉なんですが、実際にあばらの始まりの辺りを指先で押してもらうと解ると思います。あと、鎖骨の下とか。
そういった方に見られる症状として
・逆流性食道炎
・検査しても損傷・炎症がないのに、何となく胃が重い
・気管支の不具合
・声のかすれ……
・ストレス
・うつ気味な感じだと思っている……などがあります。
もちろん、これらの症状の全てが、胸の硬さにあるという事ではないですよ。

 

足裏からの診断は何処で見るかと言いますと、親指と人差し指の間を土踏まず側へ進むラインです。
(※反射区チャートを参照)

このラインとその周辺には、肺や胃の反射区があるので、入念にもみほぐします。足ふみ竹でやってもらってもいいですよ。

 

それから、そういったお客様へのアドバイスは、やはり呼吸です。
やり方にこだわりはないのですが、とにかく胸一杯に息を入れて、肺や気管支のストレッチをするように拡げてあげて欲しいのです。
膨らませたり、胸を上下させたりの意識です。
動かすってことは、血流がよくなるってことですよね。
胸のあばらの間に指で圧を加える方法もあるのだけれど、ご自分でコマメにやり続けるのが一番だと思います。

 

ストレスで食欲が出る。仕事あがりにどうしても飲みたい。寝る前に冷蔵庫を開けたくなる。etc…を止めたい方。ちょっと聞いて下さい。

私自身もそうなのですが、結構『食い気』に走ります。これ、やめられませんでした。
特に食事の量が多いわけではなく、気が進まないことが有る時、どうしたらいいか解らない時、無理して頑張った後…などに、お菓子なんかをものすごい勢いで食べてしまうんですよ。現実逃避です。

 

私以外の方も、結構お聞きしますね。よく、寝る前になると何か食べたくなるとか、飲まないと眠れない方っていうのは、今日一日で収まりきらなかった気持ちが、胸に溜まってしまって、それをどうにかしたいと思ってるんだと私は思います。モヤモヤして、固まった胸をほぐすために、食道や胃を動かす行動をしてるんでしょうね。飲み食いをすることで、いったんは血流が働き、気持ち良くなりますし、脳の満腹中枢にも作用します。
これね、『ぷち・ハッピー♪』  でも実は本題とは全く関係のない満足感なんですよね。現実逃避。

 

でもね、人間なので仕方ないとも言えます。(私、自分に甘い)
それでも、ちょっと考えてあげて欲しいのが、臓器の負担。
例えば、12時に就寝するとします。寝ます。でも、11時半まで、なんか食べてた…飲んでた。ってこととなると、私たちが眠っている間も臓器は働き続けなければならない羽目に。これでは、起き抜けのダル重さは確定ですね。
関連して言いますと、とても疲れている時のドカ食い。一見はスタミナをつけているようで、かえって消化器官・吸収器官・循環器官…をますます働かせてしまうこととなります。
元気な方は、そう気になさらなくても良いかと思いますが、「40代でドーンと衰えが来る」というのも、こういった積み重ねではないかと思います。
心もですが、身体もいたわってあげてください。

もしね、パートナーが夜寝る前に冷蔵庫を物色して居るのが気になったら、ちょっと優しくしてあげてください。それが、『ぷち・ハッピー♪』の代替えになるかもしれませんよ。
嘘でもいいんです(笑)身体を壊されては、かないませんからね♪
自分の身体だから、好きなようにすればいいって言葉を聞きますが、お母さんは、あなたを産むときにメチャクチャ痛かったんです。どのくらい痛いかというと、私は股にアイロンが当たってるくらい熱くて痛かったですよ。
本当に痛いおもいをして産んでくれたので、大切に扱ってくださいね。

 

私が続けている呼吸法を紹介します

先ほど、呼吸の大切さをお話しました。呼吸法と言っても多様です。一般なのが腹式呼吸ですね。息を吸って、お腹をふくらませます。
私がやっているのは、吸う息で胸を膨らませ、横隔膜をあげるようにします。そして、へその下から吐くように。
これは、徳永大造さん(通称D造さん)という方の、『人生は壮大な人体実験だと思う件』というブログと偶然に出会ってからです。なぜかというと…なんででしょう…これを、やってみよう、やってみて続かなければやめよう、とにかく先生に申し込みのメールをしました。
そして、大切なお客様・家族を支えるため・自分が元気に仕事を続けていくために、呼吸法によって『気』の強化と『チャクラ』の活性を促しています。
最近『前進ガバイ呼吸法』っていう、がばい前進しそうなお名前が付いたんですよ。

 

その中で「胸のつまりをとる呼吸法」というのを紹介します。
かなり有効ですよ♪

まず、肩幅に足を開き、お尻の上で指を交互に絡めるようにして手を組んで、
胸を張る姿勢を整えます。
(親指の付け根がお尻の所にあって、手のひらが上を向いたような状態です)
@ 息を吐ききる。
A 横隔膜を上に上げながら(お腹を凹ませる)、息を吸う。
B 吸いきったら、肘と肩甲骨を寄せるようにして胸を思いっきり張って、
5秒間息を止める。
C 胸を張ったまま、ほへーっと勢いよく吐ききる。
吐き方は、熱い温泉に肩までゆっくり入って、肩まで入った時に息を吐くときの吐き方です。
A〜Cを3回〜4回、1セットにして、一日に3〜4セットやってください。
この胸に溜まったものは肩こりのようなもので、しつこいし、すぐに溜まります。
やってみて胸が軽くなったり、息が楽になったり、視界が明るくなったらOKです。

他にもいくつかの方法があるので、興味がある方は試してみてください。→ここをクリックすると見れますよ。『気を出す呼吸法・気を落ち着かせる呼吸法』
呼吸に意識を持つと、あばら骨や骨盤が開閉するのを感じることが出来ます。
窮屈を耐えている内臓が、喜んで伸びをしている感覚を知って下さいね。

 

ちょっと、いま元気がでないな〜とか、もう一押しの粘りが欲しいとか、そういった方にお勧めですよ。
「自分は、特に何もやりたいこともないし、やる気が起こらない」って方、いつもより少しだけ呼吸に気合いを入れてみたら、もうそれが最初の一歩だと私は思います。立派な前進です。どっちみち、一歩ずつしか歩めないのですからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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