12月だというのに、私の部屋は26℃です〜陽気がおかしいね。でも、今日のうちにやっておいて欲しいことがありますよ。

12月だというのに、私の部屋は26℃です〜陽気がおかしいね。でも、今日のうちにやっておいて欲しいことがありますよ。

「グーグー♪」IF YOU WANT IT. のサエです。
ゆうべの雨風の音で、眠れなかった方が沢山いらっしゃるのではないでしょうか。
しかも、志摩は海が近いので湿気がスゴイです。空が白っぽいんですよ。まぶしくて、とてもじゃないけど見れないです。
暖かいのはありがたいですが、こんな変化に付いていけなくって体調を崩すことがありますので、気を付けていただくことを二、三、書かせていただきますね。

 

季節の変わり目や、急な温度変化の時に体調を崩しやすいことが多く見られますが、一つは自律神経の調子が狂うこと、他には
・気温が上がるとともに、ゆるみ易いところから順に、身体がゆるむ。
・反対に、下がるとともに、縮み易いところから順に、縮む。
⇒そういった変化が起きやすい時期に、身体の部位にバランスの悪さが出て、ビミョーにネジレ的な状態になる。
⇒本来は、時間と共に自らで調整を行っていくのだが、現代人の生活スタイルでは難しくなっている。

 

そんな時に、どういったことを身体がおっぱじめるかというと
・咳
・クシャミ
・発熱
・下痢…などを起こして、身体に激震を加えるともいわれています。また、気持ちが不安定になって、大泣きしてしまったり。
風邪の諸症状は厄介でもあり、自力整体であったりもするんですって。薬で、止めてしまわない方がいいって言うのは、こういった理由も加味しているんですね。

 

天気予報では明日からまた冷えが戻るようです。

ここまでで申しましたように、昨日今日で、何となく身体はユルユルになって、頭もボーーっとしています。体温調節で身体がゆるむんですね。
普段は、こわ張ってしまっている肩や肩甲骨・腰などが、動きやすくなってきているかもしれません。冷えてくる前に、目一杯に動かして可動域を拡げておいてください。ゆっくりとした呼吸で、ゆっくりと気持ちいい程度に動かせばいいかと思います。息を吐いた時の身体のパワーはスゴイですよ。可動域が増すというのは、大きく動くことで自ら「ぬくもり」を発するということです。
セカセカしすぎていると、交感神経が優位になり、よく動き働いているに冷えます。
程よくユッタリとしていると、副交感神経が上手く働き、身体の循環が整います。先にあげた自律神経においては、自らの意志でままならないのですが、唯一コントロールできるのが呼吸器官ですね。呼吸を上手く利用する他ないですね〜。
明日からまた、寒さで体温を逃がさないように、どうしても縮みがきます。でもそれに流されず、今日のうちに動かしやすくなった状態を維持して、”冷やさない環境”のベースを作っておいてくださいね。

 

それから、もし体調を崩されたとしても、一過性のものでしょうからシッカリと養生をとって、身体を冷やさないように乗り切ってくださいね。
「寒い寒い。」「忙しい忙しい。」って、ついつい言ってしまいがちな季節ですが、出来れば周りの人たちの気持ちがホットになるような振る舞いも心がけたいですよね。是非、やってみてください。

 

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